Der Markt mit Melatonin-Präparaten wächst stetig. Hier erfährst du, worauf du beim Kauf achten solltest.
Das Schlafhormon Melatonin ist ein Master-Regulator des Schlafes. Hier erfährst du, mit welchen Biohacks du die Produktion ankurbeln kannst.
Lerche oder Eule? Unsere innere Uhr diktiert unser Leben. Sie sorgt dafür, dass wir tagsüber aktiv sind und nachts schlafen.
„I can’t get no sleep…“ – nicht nur ganze Songs, wie das epische Insomnia von Faithless, wurden über das Nicht-Einschlafen-Können geschrieben.
Kennst du das? Der Tag scheint einfach nicht genug Stunden zu haben. Wenn man bedenkt, dass wir circa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen, ist Schlaf ein echter Zeitfresser.
In ferne Länder zu reisen ist aufregend, aber ein Jetlag kann einem die ersten Tage nach der Ankunft ganz schön vermiesen.
Einschlafen ist komplex. Unzählige Dinge gibt es, die du dabei beachten kannst, um schneller und tiefer ins Land der Träume zu gelangen.
Mit Schlafhygiene kann jeder guten Schlaf erlernen. Finde heraus, welche Regeln dich zu besserer Schlafdauer und Schlafqualität führen.
Schlafmangel schadet Körper und Geist ab der ersten Nacht. Erfahre wie du ihn erkennst und welche Folgen du vermeiden kannst.
Schlafphasen bestimmen über guten oder schlechten Schlaf. Wie du sie optimal in Einklang bringst, erfährst du in diesem Artikel.