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Das Spannende am intermittierenden Fasten ist, dass man mit vielen Fastenstrategien herumspielen kann.

Beim Intervallfasten fastest du regelmäßig, in Intervallen. Soweit schön und gut, aber was isst du zwischen den Fastenzeiten?

Autophagie ist wie ein Frühjahrsputz, das Aufräumprogramm deiner Zellen. Altes und Kaputtes wird entsorgt, damit Neues Platz bekommt