„I can’t get no sleep…“ – nicht nur ganze Songs, wie das epische Insomnia von Faithless, wurden über das Nicht-Einschlafen-Können geschrieben.
Kennst du das? Der Tag scheint einfach nicht genug Stunden zu haben. Wenn man bedenkt, dass wir circa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen, ist Schlaf ein echter Zeitfresser.
Schlafphasenwecker bestimmen die beste Aufstehzeit für dich. Erfahre welcher geeignet ist, um morgens fitter aus den Federn zu kommen.
In ferne Länder zu reisen ist aufregend, aber ein Jetlag kann einem die ersten Tage nach der Ankunft ganz schön vermiesen.
Einschlafen ist komplex. Unzählige Dinge gibt es, die du dabei beachten kannst, um schneller und tiefer ins Land der Träume zu gelangen.
Mit Schlafhygiene kann jeder guten Schlaf erlernen. Finde heraus, welche Regeln dich zu besserer Schlafdauer und Schlafqualität führen.
Schlafmangel schadet Körper und Geist ab der ersten Nacht. Erfahre wie du ihn erkennst und welche Folgen du vermeiden kannst.
Schlafphasen bestimmen über guten oder schlechten Schlaf. Wie du sie optimal in Einklang bringst, erfährst du in diesem Artikel.
Viele Menschen haben das Gefühl, nicht genügend Zeit zu haben. Was jedoch in Wirklichkeit fehlt, ist Energie. Denn wer kann schon 16 Stunden lang am Tag voll durchpowern?
„Ich bin müde. Ich sollte früher ins Bett gehen.“ Oder „Ich fühle mich morgens nicht gut, daher trinke ich erstmal einen Kaffee, bevor ich Entscheidungen treffen kann.“