„Hustle, Hustle, Hustle!“ – Harte Arbeit und unbändiger Wille bilden die Brücke zu großem Erfolg, oder? Ja – Doch wann kommt eigentlich der Zeitpunkt, an dem all der Stress uns nicht mehr produktiver…sondern körperlich und mental KRANK macht?

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Dein Gast in dieser Folge

Jacob Drachenberg ist Experte für gesunde Stressbewältigung. Seine Mission ist es, Unsicherheiten und Ängste bezüglich Stress abzubauen und seinen Klienten und Seminarteilnehmern zu zeigen, wie sie Stress nicht nur senken, sondern effektiv für Ihre Ziele einsetzen.

Dazu hat Jacob außerdem einen 8 Wochen Onlinekurs mit dem Namen „Gesunde Stressbewältigung“ erstellt, in dem Du lernst wie Du Deinen Alltagsstress meisterst und das Leben wieder in vollen zu Zügen lebst.

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Dein Inhalt dieser Folge

In diesem Podcast stellt Jacob Drachenberg, Experte für gesunde Stressbewältigung, die moderne „Hustler“-Mentalität auf den Prüfstand und provoziert mit einem smarteren Weg von Höchstleistung, der Dich auf lange Sicht nicht nur gesünder, sondern auch ERFOLGREICHER macht.

Diese Episode ist für Dich, wenn Du Lust auf „gesunde Höchstleistung“ hast, die Deine wahre Produktivität entfesselt und Dich in Zukunft vor Burnout und Herzinfarkt bewahrt.

Unter anderem wirst Du in dieser Episode folgendes erfahren:

  • Wie gehen wir mit einer großen Erwartungshaltung um?
  • Wie kann ich große Ziele ohne großen Stress erreichen?
  • Wie kriege ich meinen Hintern hoch?
  • Und vieles, vieles mehr!

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Deine Ressourcen dieser Podcast Folge

Links und erwähnte Personen

Jacob Drachenberg
Tim Ferriss

Literatur

Empfehlungen

Gesunde Stressbewältigung

Show Notes – Englisch

2:39 – Generation Stress
3:02 – Welche Gründe gibt es für Stress?
5:47 – Was ist Stress überhaupt?
7:17 – Wir gehen immer höher in der Bedürfnispyramide
11:27 – Was ist unser Worstcase
13:00 – Wie kannst Du entspannt volle Leistung bringen?
13:25 – Der richtige Mix aus Entspannung und Spannung
16:02 – Die richtigen Entscheidungen treffen
16:27 – Der „Magic“-Spot
17:00 – 100% Verantwortung über die Entscheidungen
18:01 – Masken absetzen und die richtigen Fragen stellen
19:40 – Stresstagebuch schreiben
20:02 – Perfektion ist eine Illusion
20:28 – Tiefen können auch eine Chance sein
21:10 – Achtsamkeit in allen Bereichen Deines Lebens
22:03 – 3 Tage aufschreiben was man isst und wie man sich damit fühlt
24:00 – Psychohygiene kultivieren
25:00 – So komme ich aus einer Negativ-Spirale heraus
26:31 – Achtsamkeit und Akzeptanz
30:50 – Vergleiche niemals Dein „Behind-The-Scenes“ mit der Bühne anderer Menschen
33:48 – Denke für Dich absolut!
35:03 – Trenne Deine Leistung vom Ergebnis
36:27 – Du kannst bestimmten was Du sendest, aber nicht was empfangen wird
37:51 – Bleibe immer bei Dir
38:07 – Nach welchem Maßstab bewertest Du Dich?
38:37 – Das Spiel hört niemals auf
41:06 – Stell Dir Dein Leben als Gitarre vor