Schlaf

3 Faktoren die Deinen Schlaf beeinflussen!

Die Einrichtung Deines Schlafzimmers beeinflusst Deine Schlafqualität enorm und kann zu Schlafstörungen führen oder die Grundlage für einen erholsamen Schlaf wie im siebten Himmel sein. Während einige Menschen den Fernseher [...]

GABA – Für einen garantiert erholsamen Schlaf

Trotz der richtigen Schlafumgebung und einer guten Schlafhygiene, erleben immer mehr Menschen Einschlaf- und Durchschlafprobleme. Das kann die verschiedensten Gründe haben: zu viel Stress, eine falsche Ernährung oder einen sonst [...]

So stellst Du Deinen Schlafzyklus um und vermeidest einen Jetlag

Weite Geschäftsreisen durch verschiedene Zeitzonen oder das Arbeiten bis spät in die Nacht stellen für den Körper eine besondere Belastung dar und bringen den Schlafrhythmus völlig durcheinander. Es gibt viele [...]

5 Dinge die Dir Deinen Schlaf rauben

Schlafstörung ist heutzutage ein weit verbreitetes Thema unter dem viele Menschen leiden. Das liegt besonders an den heutigen Umständen und äußeren Faktoren, die die Schlafqualität stark beeinträchtigen. Licht, Elektronikgeräte, Lärm [...]

Das 90 Minuten Prinzip für einen energiegeladenen Morgen

Eine gute Schlafqualität hat einen hohen Stellenwert für die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch die richtige Ernährung, Bewegung und Stressreduzierung kannst Du Deine Schlafqualität enorm verbessern. Es gibt eine Menge [...]

5 Dinge die Du vor dem Schlafen vermeiden solltest!

Wenn es um das Thema Schlaf verbessern und Schlafprobleme geht, suchen viele nach einem Wundermittel, das ihnen erlaubt so weiter zu leben, wie bisher. Doch so ein Mittel gibt es [...]

Wie Du mit Honig Deinen Schlaf optimierst!

Dein Körper arbeitet auch nachts weiter, repariert Zellen und verarbeitet die Erfahrungen, die er tagsüber erlebt hat. Besonders Dein Gehirn benötigt nachts Energie, um effektiv arbeiten zu können. Durch Dave [...]

Diese Schlafzimmertemperatur ist die Beste für einen erholsamen Schlaf

Besonders in Sommernächten fällt es vielen Menschen schwer einzuschlafen. Das liegt vor allem an den stickigen und warmen Temperaturen. Eine kühle Raumtemperatur, von 16-18 Grad sorgt dafür, dass das Einschlafen [...]

Kugelsichere Tipps wie Du zum Frühaufsteher mutierst

Dieser Artikel kommt exklusiv aus meinem ersten verschickten Newsletter, neben diesem Artikel gab es auch noch einen Exklusivauszug aus meinem E-Book, welches Du rechts oben downloaden kannst. Also meld Dich [...]

Wie Bildschirme Dir Deinen Schlaf rauben und wie Du das beheben kannst (inkl. f.lux Download)

Das Licht von LED-Bildschirmen hat oft einen großen Blauanteil. Das ist grundsätzlich nicht schlecht, wenn Du allerdings bis spät in den Abend vor dem Bildschirm sitzt, stört das Deine Melatoninproduktion. [...]

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