Körper

3 überraschende Fakten, wie Sauna, Sport und Leistungsfähigkeit in Zusammenhang stehen

In den nächsten Zeilen wirst Du erfahren, inwieweit regelmäßige Besuche in der Sauna Sport- und Ausdauerfähigkeit, Muskelwachstum und Gehirnleistung optimieren können. Auch wirst Du erfahren, wie Du mithilfe kontrollierter Hitze [...]

Alles im Kontext – Warum Dogmen uns nicht weiterbringen

Neulich auf einer Party: „Martin, du weißt schon, dass diese Salzstange aus Getreide ist, oder?“ „Warum erzählst du von gesunder Ernährung und isst dann eine Kugel Eis? Wo liegt da [...]

Künstliches Licht – Heimlicher Verursacher von Fettleibigkeit?

Zahllose Trenddiäten, Fitness-Gurus und Sportgeräte Hersteller versprechen uns den Traum eines fitten, schlanken und vitalen Körpers. Doch während die Regale für szenische Rezeptbücher immer größer und die Namen für neuartige Fitness-Programme [...]

Mehr Motivation – So optimierst Du auf natürliche Weise Deinen Dopaminspiegel

In diesem Artikel erfährst Du, wie Du einem Dopaminmangel vorbeugen kannst, Deine Motivation erhöhst, wacher bist und Dich vor Stimmungsschwankungen schützt. Dopamin ist das Schlüsselmolekül, wenn Du Deine Produktivität steigern [...]

Hirnbooster BDNF – So erhöhst Du Deine Lerngeschwindigkeit um 20%

Wie kannst Du Deine Intelligenz und Dein Gedächtnis optimieren, während Du gleichzeitig das Risiko von neurodegenerativen Krankheiten senkst? Das Zauberwort heißt BDNF oder Brain-derived neurotrophic factor. Wenn Du also eine [...]

Darmintelligenz – Leistungsoptimierung durch ein gesundes Mikrobiom

Wenn wir von Leistungssteigerung hören, denken wir häufig an Doping für Muskelfunktion und Gehirn. Vielleicht kommen uns verbotene Substanzen in den Kopf, die zwar kurzfristig wirken, doch auf Dauer unserer [...]

Vitamin D Mangel – Die Auswirkungen und Präventionsmaßnahmen die jeder kennen sollte

In diesem Artikel erkläre ich Dir, warum mittlerweile 7 Gesundheitsorganisationen dazu aufrufen, mehr Zeit an der Sonne zu verbringen und wie es passieren konnte, dass das Robert Koch Institut in [...]

Können medizinische Pilze Deine Performance verbessern?

In diesem Artikel gehe ich auf die Wirkung verschiedener bioaktiver oder auch medizinischer Pilze ein. Sie scheinen interessante Wirkungen auf den Körper zu entfalten und können Dir helfen, Dein Immunsystem zu optimieren, Deinen [...]

Diese 3 Adaptogene reduzieren Stress und stärken Deine Widerstandsfähigkeit

In diesem Artikel erkläre ich Dir was Adaptogene sind, wie sie Dir bei erhöhtem Stress und Krankheit helfen können und warum Du sie auch für eine bessere Performance im Sport [...]

Der überraschende Einfluss von Gerüchen auf Deine Performance

In diesem Artikel erfährst Du, wie Gerüche alte Erinnerungen hervorrufen können, einen intensiven Einfluss auf Deine Emotionen haben und wie Du diese Tatsache dazu nutzen kannst, Deine Entspannung, Deinen Schlaf, Dein [...]

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