Körper

Primal Sonnenschutz: Schütze Dich vor Sonnenbrand mit diesen natürlichen Tricks!

Endlich Urlaubszeit! Wenn es Dir geht wie vielen anderen Entspannungs- suchenden, stellst Du Dir den Start Deiner Reise in etwa so vor: Ankommen, ins Hotel einchecken, an den Strand und [...]

Cortisol – wie du chronischen Stress erkennst und ihn beseitigst

Verspannter Nacken, rasende Gedanken, unangenehme Stiche im Brustbereich - das sind nur einige der Symptome, die wir spüren, wenn wir drohen an den hohen Anforderungen unseres Alltags zu zerbrechen. Im Volksmund [...]

Schadenfrei durch die Grillsaison – eine Anleitung

Es ist soweit! Die EM samt herrlich warmem (Fußball)-Sommer ist in vollem Gange. Für Grillfreunde und Naschkatzen ist diese Zeit ein wahres Fest: köstlich brutzelnde Steaks, süße und herzhafte Snacks, eiskalte 6-Packs [...]

3 Gründe, warum ein Stehtisch Deine Gesundheit verbessern kann

Wenn man in den Artikeln internationaler Gesundheitsblogger stöbert, wird deutlich, dass ein neuer Trend vermehrt in den Büroräumen moderner Unternehmen auszumachen ist: Stehtische. Was im Augenblick modern und hip zu sein [...]

3 überraschende Fakten, wie Sauna, Sport und Leistungsfähigkeit in Zusammenhang stehen

In den nächsten Zeilen wirst Du erfahren, inwieweit regelmäßige Besuche in der Sauna Sport- und Ausdauerfähigkeit, Muskelwachstum und Gehirnleistung optimieren können. Auch wirst Du erfahren, wie Du mithilfe kontrollierter Hitze [...]

Alles im Kontext – Warum Dogmen uns nicht weiterbringen

Neulich auf einer Party: „Martin, du weißt schon, dass diese Salzstange aus Getreide ist, oder?“ „Warum erzählst du von gesunder Ernährung und isst dann eine Kugel Eis? Wo liegt da [...]

Künstliches Licht – Heimlicher Verursacher von Fettleibigkeit?

Zahllose Trenddiäten, Fitness-Gurus und Sportgeräte Hersteller versprechen uns den Traum eines fitten, schlanken und vitalen Körpers. Doch während die Regale für szenische Rezeptbücher immer größer und die Namen für neuartige Fitness-Programme [...]

Mehr Motivation – So optimierst Du auf natürliche Weise Deinen Dopaminspiegel

In diesem Artikel erfährst Du, wie Du einem Dopaminmangel vorbeugen kannst, Deine Motivation erhöhst, wacher bist und Dich vor Stimmungsschwankungen schützt. Dopamin ist das Schlüsselmolekül, wenn Du Deine Produktivität steigern [...]

Hirnbooster BDNF – So erhöhst Du Deine Lerngeschwindigkeit um 20%

Wie kannst Du Deine Intelligenz und Dein Gedächtnis optimieren, während Du gleichzeitig das Risiko von neurodegenerativen Krankheiten senkst? Das Zauberwort heißt BDNF oder Brain-derived neurotrophic factor. Wenn Du also eine [...]

Darmintelligenz – Leistungsoptimierung durch ein gesundes Mikrobiom

Wenn wir von Leistungssteigerung hören, denken wir häufig an Doping für Muskelfunktion und Gehirn. Vielleicht kommen uns verbotene Substanzen in den Kopf, die zwar kurzfristig wirken, doch auf Dauer unserer [...]

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