Ernährung

5 gesunde (Paleo-)Snacks für unterwegs!

Eine der größten Herausforderungen für jemanden, der sich gesund ernähren will, ist es, auswärts essen zu gehen. Fastfood-Ketten, Bäckereien oder Imbiss-Buden lauern an jeder Ecke. Eine wirklich gesunde Alternative gibt [...]

Wenn Du gesund abnehmen möchtest, solltest Du das hier lesen!

In diesem Artikel zeige ich Dir die natürlichste Art und Weise, durch die Du abnehmen und gleichzeitig eine langfristige Gesundheit für Deinen Körper sichern kannst. Dafür brauchst Du weder 0-Diäten, noch [...]

Magnesium – Mehr Energie, weniger Stress!

In diesem Artikel erfährst Du, aus welchen Gründen Du Magnesium unbedingt benötigst, welche Gefahren in einem Defizit stecken und warum ein Mangel selten festgestellt wird. Außerdem zeige ich Dir Lebensmittel für [...]

Biohacking für Studenten: 5 Tricks mit denen Du günstig Deine Leistungsfähigkeit erhöhst.

Als Student gibt es viele Herausforderungen, wenn man sich gesund ernähren und seine Leistungsfähigkeit hacken möchte. Oft ist das Budget für gesunde Lebensmittel sehr klein, obwohl man die enthaltenen Nährstoffe [...]

Warum ich regelmäßig mit Kurkuma koche (+Rezept)

In diesem Artikel erkläre ich Dir, warum ich regelmäßig mit Kurkuma koche. Ich zeige Dir, wie dieses traditionelle indische Gewürz dem Essen nicht nur einen interessanten Geschmack verleiht, sondern auch [...]

Der richtige Umgang mit Kohlenhydraten

In diesem Artikel erfährst Du warum Kohlenhydrate auch oder sogar gerade bei ketogenen Diäten wichtig sind. Du erfährst warum besonders Frauen sogenannte "Refeed-Tage" einführen sollten und dass Kohlenhydrate fälschlicherweise zum [...]

Brainfood – 10 Lebensmittel für ein hervorragendes Gedächtnis

In diesem Artikel zeige ich Dir welche Lebensmittel Dir helfen können Deine maximale mentale Kapazität auszunutzen. Du erfährst warum Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel alleine nicht Deinen Körper versorgen können und warum [...]

5 Küchengeräte auf die kein Biohacker verzichten sollte

In diesem Artikel zeige ich Dir 5 Tools für die Küche, die Dir helfen echtes "Perfomance Food" zuzubereiten. Ich zeige Dir wofür Du sie nutzen kannst und wie Du das [...]

Nachtschattengewächse – Potentielle Entzündungsquelle

In diesem Artikel möchte ich Dir erklären was Nachtschattengewächse sind. Ich erkläre Dir warum einige Menschen diese Pflanzen komplett von ihrem Speiseplan streichen sollten, um gesund und leistungsfähig zu bleiben [...]

Cashewkerne – Ein hochwertiger und gesunder Snack für unterwegs!

Cashewkerne - Eine ideale Zwischenmahlzeit wenn ihr euch Paleo und/oder Low-Carb ernährt, aber auch sonst ein willkommener Biohack aus der Natur. In der richtigen Menge kann dieses hochwertige und natürliche [...]

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