Ernährung

Die Wahrheit über Eier aus dem Supermarkt

233 - das ist die Anzahl der Eier, die ein Mensch in Deutschland im Jahre 2014 im Durchschnitt gegessen hat. Wenn wir diese Zahl auf die Gesamtbevölkerung rechnen, kommen wir auf [...]

Kann eine Reaktion namens Glykation Deine Alterung beschleunigen?

Kaum werden die Temperaturen angenehmer und die Baumkronen grüner, strömen die ersten Menschen mit voll bepackten Picknickkörben gut gelaunt in Richtung See oder Park. Neben dem entspannten Spiel mit Frisbee und [...]

Alles im Kontext – Warum Dogmen uns nicht weiterbringen

Neulich auf einer Party: „Martin, du weißt schon, dass diese Salzstange aus Getreide ist, oder?“ „Warum erzählst du von gesunder Ernährung und isst dann eine Kugel Eis? Wo liegt da [...]

Wie Du mit Zimt Deine Blutzucker- und Bluttfettwerte verbesserst

In diesem Artikel erfährst Du, warum Zimt eine wunderbare Möglichkeit ist, Deinen Blutzucker zu senken und die Blutfettwerte zu verbessern. Es optimiert die Wirkung des Insulins in Deinem Körper und sorgt dafür, [...]

5 ketogene Performance Dips (mit Suchtgefahr)

Im heutigen Artikel möchte ich Dir meine 5 Performance Dips vorstellen, die es wirklich in sich haben. Sie stecken voller Energie, Mikronährstoffe und bereichern Deine Gerichte auf sehr vielfältige Art [...]

Mehr Motivation – So optimierst Du auf natürliche Weise Deinen Dopaminspiegel

In diesem Artikel erfährst Du, wie Du einem Dopaminmangel vorbeugen kannst, Deine Motivation erhöhst, wacher bist und Dich vor Stimmungsschwankungen schützt. Dopamin ist das Schlüsselmolekül, wenn Du Deine Produktivität steigern [...]

Darmintelligenz – Leistungsoptimierung durch ein gesundes Mikrobiom

Wenn wir von Leistungssteigerung hören, denken wir häufig an Doping für Muskelfunktion und Gehirn. Vielleicht kommen uns verbotene Substanzen in den Kopf, die zwar kurzfristig wirken, doch auf Dauer unserer [...]

5 gesunde (Paleo-)Snacks für unterwegs!

Eine der größten Herausforderungen für jemanden, der sich gesund ernähren will, ist es, auswärts essen zu gehen. Fastfood-Ketten, Bäckereien oder Imbiss-Buden lauern an jeder Ecke. Eine wirklich gesunde Alternative gibt [...]

Wenn Du gesund abnehmen möchtest, solltest Du das hier lesen!

In diesem Artikel zeige ich Dir die natürlichste Art und Weise, durch die Du abnehmen und gleichzeitig eine langfristige Gesundheit für Deinen Körper sichern kannst. Dafür brauchst Du weder 0-Diäten, noch [...]

Magnesium – Mehr Energie, weniger Stress!

In diesem Artikel erfährst Du, aus welchen Gründen Du Magnesium unbedingt benötigst, welche Gefahren in einem Defizit stecken und warum ein Mangel selten festgestellt wird. Außerdem zeige ich Dir Lebensmittel für [...]

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